Posted in Random thoughts, Sehari-hari

Latihan Yoga dengan aman: safety first please

2016-09-25-10-55-06
Sekali-kali pamer pose minimalis bersama ibu-ibu peserta yoga lainnya untuk lucu-lucuan Β boleh lah πŸ˜€ πŸ˜€

Lama sekali saya tidak update blog, jadi tidak enak. πŸ™‚ Tidak ada yang istimewa dengan hilangnya saya dari peredaran menulis blog, hanya kesibukan yang membuat saya harus mengesampingkan meng-update blog sejenak. Tidak apa-apa kan? πŸ™‚

Anyway, cerita terakhir di blog saya adalah pengalaman pertama saya mengikuti kelas yoga. Sampai hari ini saya masih mengikuti kelas yoga seminggu 4 kali. Jadi total jendral saya sudah mengikuti kelas yoga selama 1,5 bulan, benar ya? Kok saya sendiri malah bingung hihi.

Saya bersyukur menemukan guru yoga yang baik setidaknya menurut ukuran saya, mengajar dengan sabar, tidak memaksakan harus bisa satu pose di satu waktu dan mengerti teknik yoga yang baik dan aman. Saya sempat mengikuti kelas lain dengan guru yang berbeda rasanya sangat berbeda. Dia memaksa saya melakukan suatu pose yang saya sendiri tidak merasa siap. Saya tidak mau ikut kelas yoga dia lagi. Maaf ya..

Mungkin di antara anda ada yang tertarik juga ikut yoga gara-gara melihat pose-pose di instagram yang kece badai? Seperti saya dulu melihat temen blogger saya yang bisa melakukan pose keren hehe. Setelah saya mengikuti kelas yoga selama ini ada beberap hal yang saya pelajari:

  1. Yoga adalah kesabaran. Jangan memaksakan tubuh untuk bisa melakukan sebuah pose di latihan pertama. Lakukan sesuai kemampuan Β dan dicoba lagi di latihan yang akan datang. Jangan terburu-buru ingin berlatih headstand atau handstand misalnya jika tangan dan perut belum kuat menopang tubuh. Tidak perduli berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk belajar sebuah pose, bersabarlah pada tubuh anda. Pada saatnya tubuh sudah siap headstand atau handstand akan terjadi dengan sendirinya.
  2. Yoga adalah kerendahan hati. Tidak kompetisi dalam yoga. Setiap tubuh berbeda dengan kekuatan dan fleksibilitas yang berbeda. Jadi jangan bandingkan kita dengan orang lain. Sekali-kali show off pose yang sudah dipelajari bolehlah. Tapi kalau semata-mata tujuan belajar yoga hanya untuk show off di instgram misalnya, maka anda sedang membahayakan tubuh anda sendiri karena anda cenderung memaksakan tubuh anda demi sebuah foto untuk diupload di sosial media.
  3. Carilah guru yang kompeten. Ini sangat dan sangat penting. Jangan belajar yoga hanya dari menonton youtube atau membaca buku. Pada saat melakukan pose yoga perlu didampingin guru yang kompeten supaya aman, buku dan youtube tidak bisa menggantikan guru, video atau buku Β hanya untuk menambah pengetahuan.
  4. Yoga adalah konsentrasi. Pada saat yoga sebaiknya tidak foto-foto atau menjawab WA atau BBM. πŸ™‚

Tujuan saya untuk melakukan yoga semata-mata untuk olah raga dan kesehatan, saya tidak perduli jika saya butuh waktu 10- 15 tahun untuk mempelajari sebuah pose yoga. Alhamdulillah setelah 1,5 bulan ikut latihan yoga badan terasa bugar dan lebih berisi (ehem) , lebih fleksibel (semakin tua tubuh akan semakin kaku dan saya sudah tua hehe), memilki balance lebih baik (bagi saya balance yang paling susah), lebih kuat dan lebih percaya diri. Belum bisa headstand pun tidak apa-apa kalau ternyata saya sudah mendapat semua manfaat tersebut. Namaste..

Advertisements

11 thoughts on “Latihan Yoga dengan aman: safety first please

  1. You get it ! Binggo ! Itulah arti yoga sesungguhnya ! Bukan ajang pamer foto bukan ajang pamer yoga matt branded bukan ajang pamer yoga aksesori πŸ‘ aku fokus yoga sampai selesai baru deh kalo mau update ig baru bikin foto/video pose yg aku inginkan. Tujuannya jg untuk menularkan energy positif bagi yg melihat! Banyak pesan masuk di ig tanya2 soal gimana jadi yoga pemula. Itu tujuanku…membuat org peduli dg kesehatan tubuhnya dg berolah raga 😍

    Liked by 1 person

    1. Siip. Baru hari minggu lalu saya melihat beberapa peserta yoga yang mencoba acro yoga sama pose-pose susah demi foto-foto. Mereka tidak perduli pada saat headstand jatuh ke belakang karena tubuhnya belum stabil. Saya agak ngeri-ngeri gimana gitu hehe

      Liked by 1 person

      1. Ea apalagi headstand klo jatuh kebelakang ntar tulang punggung cidera/tulang leher keseleo ya berabe πŸ˜… aku dulu walo udah yakin g baksl jatuh ke belakang masih tetap dekat2 dinding/sofa/ranjang jd umpama lost kontrol kan ada dinding/sofa/ranjang yg nangkap tubuh kita. Sekarang headstand mah berasa enteng. Scorpion udah mendingan handstand blm kuat masih nempel dinding πŸ˜… yg penting tiap hari latihan ntar kuat sendiri 😍 paling susah split cin…8bln belum lurus jg πŸ˜…

        Liked by 1 person

  2. Eh kepencet πŸ˜… baru setelah benar2 stabil udah bisa kontrol gak bakal jatuh ke belakang baru mulai bikin videonya walo cuma 1/2 headstand kaki blm bisa lurus masih separoh tp udah gak jatuh…tujuannya jg untuk koreksi pose sendiri jd liat video kyk liat cermin sendiri krn g mgkin kan headstand sambil ngaca wkwkwk πŸ˜…πŸ˜…πŸ˜…

    Like

Say something and leave your trace here

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s